美容に関心のある女性は多いのではないでしょうか。
そこで、身近なフルーツで体の中から綺麗になることが出来たら、きっと取り入れたくなる人は多いのではないでしょうか。
その美容に良いフルーツは、いちじくです。
いちじくには、鉄分、カリウム、食物繊維、ミネラル、カルシウム、ビタミンB1・B2・B6・Cが含まれており、抗酸化力のあるアントシアニン、メラニン色素を控えるザクロエラグ酸も含まれているため、美肌とアンチエイジング効果があると言われています。
ミネラルや食物繊維は野菜不足から不足しがちな栄養素ですが、厚生労働省が推奨している、お野菜を1日350g摂取するのもなかなか大変です。
食後のフルーツとして1個でもいちじくをプラス出来たら、食生活のサポートならぬ、美容の強力なサポートにもなってくれること間違いないですね。
ぜひ、日々のお食事にいちじくを取り入れてみてください。
女性であれば、甘いスイーツがお好きな方も多いのではないでしょうか。
ケーキやパンケーキもたまに
